Trainingsinhalte Pygmachia
Der Faustkampf ist eine Kampfkunst, die mit ihrer Vielseitigkeit begeistert und durch Ursprünglichkeit jeden echten Kampfkunstenthusiasten schnell in ihren Bann schlägt. Eine Kampfkunst ohne viele Regeln, so kraftvoll und hart, so dynamisch und anmutig in ihrer Anwendung, und doch auch so leicht in der Ausübung.
In der heutigen Zeit erlebt der Faustkampf eine Art Auferstehung im Wettkampfsport.
Mixed Martial Arts (dt. Gemischte Kampfkünste) oder kurz MMA ist eine noch junge und relativ moderne Art des Vollkontaktwettkampfes. Vor allem bekannt durch Ultimate Fighting Championship UFC oder auch Pride. Dort bedienen sich viele Kämpfer sowohl der Schlag- und Tritttechniken des modernen Boxens oder Kickboxens, des Muay Thai Boran oder Thai Boxens, des Taekwondo oder Karate als auch der Wurf- und Bodenkampftechniken des Brazilian Jiu-Jitsu oder Judo, Ringens oder Sambo. Auch Techniken aus anderen Kampfkünsten werden benutzt. Sehr zum Leidwesen der Kämpfer gleichen sich diese vielen Techniken nur allzu oft und nur wenige sind dann wirklich effektiv im Wettkampf einsetzbar.
Interessant wurde der antike Faustkampf für die MMA- Kämpfer wegen seiner extrem harten unorthodoxen Techniken, der eingebunden taktischen Kampfschulung und den extrem anspruchsvollen Trainingseinheiten.
Schließlich wurden schon die Spartiaten, die berühmten Bürger Spartas, durch das oft martialisch wirkende Training, zu den besten Kämpfern der damals bekannten Welt.
Das Training zeichnet sich durch Körperbeherrschung und Abhärtung, Disziplin und geistige Gewandtheit, sowie dem Ablegen von Bequemlichkeiten aus. Der Trainingsablauf - der Rhythmus und die hohen Anforderung bei der körperlichen Ausbildung - ist ausdauernd, dynamisch und mitunter sehr streng.
Durch die vielen technischen Möglichkeiten ist das Faustkampftraining anspruchsvoll, doch wird es nie eintönig oder langweilig und ist so wandlungsfähig, dass es neben dem Körper auch den Geist fordert, um Techniken und Bewegungsabläufe zu verinnerlichen. Körperliche und technische Fortschritte werden schon nach kurzer Zeit erkennbar.
Da im Trainingskampf die Techniken, Bewegungen und Abläufen nicht durch die zurzeit existierenden Regelwerke, wie bei anderen Kampfsportarten, eingeschränkt werden, betrachten heutzutage sehr viele Kämpfer dieser sogenannten „No Limits Martial Arts“, den Faustkampf als ein vollwertiges, überzeugendes und optimales Trainingsprogramm für den Kampf im Stand.
Das Training richtet sich nicht nur an die Wettkämpfer, die ein komplettes Rundumtraining suchen. Es ist nicht immer zwingend erforderlich, sich im Wettkampf zu messen. Das Training bietet etwas für alle Kampfsportler, aber es richtet sich vornehmlich an die echten Kampfsportenthusiasten.
Der Faustkampf war und ist (auch) ein wichtiger Bestandteil vieler anderer Kampfkünste.
Was wird trainiert?
Stances
Grundstellungen – Kampfhaltungen beim Faustkampf
Footwork
Fuß- und Beinarbeit für den Faustkampf
Punching & Kicking
Schläge und Tritte beim Faustkampf
Defense & Movement
Verteidigung und Abwehrarbeit beim Faustkampf
Sparring & Drills
Soloübungen, Partnerübungen,
Kampfsimulationen und Übungskämpfe,
Training mit Schlagpolstern und am Sandsack
Rhythm
Zusammenspiel aller Bewegungen beim Faustkampf
Strategy & Tactics
Taktische/strategische Grundlagen und
individuelle Verhaltensweisen
Fitness & Hardening
Koordinations- und Reaktionsfähigkeit,
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit,
Abhärtung des Körpers für den Faustkampf